馃 Jak Obnizyc Cukier We Krwii
Jak obni偶y膰 poziom cukru we krwi gdy jest zbyt wysoki - co robi膰? Podstawowym zaleceniem utrzymania prawid艂owych warto艣ci glukozy we krwi jest stosowanie prawid艂owej diety. Dob贸r odpowiednich produkt贸w mo偶e zapobiec gwa艂townym wzrostom cukru.
Warzywa (zw艂aszcza surowe) i soki warzywne - s膮 藕r贸d艂em du偶ej ilo艣ci b艂onnika pokarmowego, kt贸ry odpowiada za regulacj臋 cukru we krwi. Szczeg贸lnie polecane s膮: og贸rki, cukinia, kapusta, sa艂ata, szpinak, rzodkiewka, szparagi, kalafior, pomidory, papryka, broku艂y oraz seler naciowy.
przyjmowanie zbyt obfitych posi艂k贸w - zw艂aszcza zbyt du偶ej ilo艣ci w臋glowodan贸w (nie tylko czekolady czy cukierk贸w, r贸wnie偶 np. pieczywa pszennego), ale te偶 przejadanie si臋 藕le leczona cukrzyca - niew艂a艣ciwie podawanie insuliny; intensywny wysi艂ek fizyczny przy cukrzycy r贸wnie偶 mo偶e prowadzi膰 do podniesienia poziomu glukozy.
Kwestia tego, jak obni偶y膰 poziom cukru we krwi jest niezwykle istotna, bo jego nadmierne spo偶ycie przyczynia si臋 do rozwoju szeregu chor贸b przewlek艂ych: od cukrzycy, przez schorzenia uk艂adu sercowo-naczyniowego, po nowotwory. W dodatku jest to substancja silnie uzale偶niaj膮ca. 10 Zobacz galeri臋 Shutterstock Jak zbi膰 cukier we krwi?
Kortyzol to hormon steroidowy, kt贸ry odpowiada za st臋偶enie glukozy we krwi. Jego poziom mo偶e wzrasta膰 na skutek r贸偶nych czynnik贸w, m.in. stresu, nadmiaru emocji, ale tak偶e
Prawid艂owy poziom cukru we krwi. Prawid艂owy poziom cukru we krwi na czczo powinien wynosi膰 60-99 mg/dl.Je艣li w badaniu krwi oka偶e si臋, 偶e st臋偶enie glukozy przewy偶sza norm臋, to nale偶y powt贸rzy膰 badanie za kilka dni, a w mi臋dzyczasie wstrzyma膰 si臋 od spo偶ywania s艂odkich przek膮sek i picia s艂odzonych napoj贸w (im wi臋cej ich spo偶ywasz, tym wy偶szy poziom cukru we krwi).
pOwmj.
jak obnizyc cukier we krwii
